Metamorphose 2013

29.01.2013 (Startschuss)

Es ist soweit. Die Anmeldung im Fitnessstudio ist offiziell und das erste Training zum ausloten meiner Kraft getan. Nun folgt noch ein erstes ausführliches Messen Unzulänglichkeiten, welches ich nun jeden Sonntag wiederholen werde, um die Entwicklung zu dokumentieren:

• Größe (Ich hoffe ich erreiche mein Ziel bevor ich schrumpfe...): 1,87 m
• Gewicht: 96 kg
• Bauchumfang (Ja, unzensiert und ohne Netz oder doppelten Boden): 111 cm
• Brustumfang: 109 cm
• Oberarmumfang: 37 cm

03.02.2013

Wochenfazit: Leider nur eins der beiden Probetrainings wahrnehmen können, weil es Menschen gibt, die sollte es nicht geben. Das wahrgenommene Training war allerdings schön inkl. der befriedigenden Schmerzen im Anschluss.

• Gewicht: 96,6 kg (+ 0,6 kg [hrm...Essverhalten stimmt noch nicht...])
• Bauchumfang: 111 cm (+/- 0 cm)
• Brustumfang: 111 cm (+ 2 cm)
• Oberarmumfang: 37,5 cm (+ 0,5 cm)

10.02.2013

Wochenfazit: Den 3er-Split zum ersten Mal absolviert und recht zufrieden; maximal kleine Anpassungen bei den Übungen und Wiederholungen, ich werde den Plan allerdings auch nochmal posten. Die Ernährung scheint auch auf dem richtigen Weg zu sein und ich bin gespannt auf die weitere Entwicklung (800g pro Woche wären doch was).

• Gewicht: 95,8 kg (- 0,8 kg)
• Bauchumfang: 110 cm (- 1 cm)
• Brustumfang: 111 cm (+/- 0 cm)
• Oberarmumfang: 38 cm (+ 0,5 cm)

17.02.2013

Wochenfazit: Immerhin zweimal trainiert. Den ausgefallenen Tag auch kompensiert. Letztlich den Split noch mit Big T grob überarbeitet. Bin sehr gespannt auf die nächste Woche.

• Gewicht: 95,2 kg (- 0,6 kg)
• Bauchumfang: 108 cm (- 2 cm)
• Brustumfang: 112 cm (+ 1 cm)
• Oberarmumfang: 38 cm (+/- 0 cm)

24.02.2013

Wochenfazit: Der Neue 3er Split fühlt sich super an (wird im Laufe des Tages gepostet). Leider wohl etwas zu viel gesündigt, aber die nächste Woche wird auch in der Hinsicht etwas mehr Kraft bewiesen. Insgesamt fühlt es sich aber weniger nach Versagen, sondern mehr nach einem hinnehmbaren, minorem Rückschlag.

• Gewicht: 95,5 kg (+ 0,3 kg [Verdammtes Dinner gestern...aber lecker])
• Bauchumfang: 109 cm (+ 1 cm)
• Brustumfang: 111 cm (- 1 cm)
• Oberarmumfang: 38 cm (+/- 0 cm)